'오메가3'의 효능과 필요성을 알아보자! 오늘은 건강에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 오메가3라는 영양소에 대해 들어보셨나요? 오메가3는 우리 몸에 많은 혜택을 주는 영양소인데, 이번에는 그 효능과 필요성에 대해 알아보려고 해요. 함께 알아볼까요? 1. 오메가3의 정의 및 종류 오메가3은 해양성 또는 식물성 기름에 많이 포함된 지방산의 일종입니다. 이는 우리 몸이 생성할 수 없어 식품을 통해 섭취해야 합니다. 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산)이라는 세 가지 형태로 분류됩니다. EPA와 DHA는 주로 해양성 기름에 풍부하게 들어있고, ALA는 식물성 기름에 많이 함유되어 있습니다. 오메가3 제품 추천 2. 오메가3의 기능과 작용 원리 오메가3은 우리 몸에서 다..